Obtendo uma  melhor noite de sono

Você sabia que dormir pelo menos oito horas por noite diminui os riscos de obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes tipo II? O sono de boa qualidade é um componente essencial de sua boa saúde. Infelizmente, também é uma das últimas coisas que a maioria de nós pensa ao tentar aumentar a produtividade. No entanto, assim como comer direito,...

Depressão- Estou bem? hum... Acho que não. 

Se você ou alguém que você conhece de repente perdeu o interesse pelas coisas que normalmente ama, tem problemas dormindo ou dorme demais, existe a possibilidade de que seja depressão. Às vezes a depressão é sutil, e às vezes pode estar na sua cara. O principal a notar é que, se você estiver se sentindo sem esperança, triste e vazio por mais de duas semanas, você provavelmente está sofrendo de depressão. Felizmente, a depressão é muito tratável.